[...] ciezarow, wiec zostaje Ci tylko 7 treningow na kazda partie, a to jest malutko. Zanim zaczniesz porzadnie cwiczyc i czuc miesnie to juz odpoczywasz. Co do regeneracji to nie masz po czym odpoczywac i sie regenerowac i to az dwa tygodnie. Po pol roku ciaglych cwiczen odpoczywa sie z tydzien albo 2 i to nie calkiem bez jakiegokolwiek ruchu.
nigdy jakos sie tym tematem nie interesowalem glebiej ale to o czym myslisz w moim odczcuciu moze miec gleboki sens rowniez od strony prkatycznej nie moge nic powiedziec, ale moze juz ktos wyprobowal teorie w podobnej praktyce i jest w stanie podpowiedziec ? jesli stac (a nie jest to jakos bardzo drogi preparat) zdecydowanie sprawdzilbym [...]
[...] Jak chcesz sie przyczepiać do czegoś to musisz mieć wiedze a jak narazie to przeczytałeś niecałe 400 art a w twoich 60 postach nie ma żadnej wiedzy. Jesteś na tym forum miesiac ale oczywiście wiesz najlepiej o czym są posty o gino... Po prostu nie lubie ciot które g**** robią na tym forym i g**** wiedzą, ale krytykować potrafią
GINEKOMASTIA Prawie codziennie na forum pojawia się nowy temat dotyczący właśnie ginekomastii. Pytań na ten temat jest bardzo dużo, co wynika z tego, że wiedza wielu osób na ten temat jest ograniczona lub żadna. Postanowiłem, więc postawić temu kres i napisać artykuł na podany wyżej temat. Mam nadzieje, że pomoże on [...]
[...] roku (3 klasa ) zamierzam przygotowywać się do matury także ćwiczenia na worku by mi pomogły ee nie rozumiem tego zdania. Teraz masz maturę, czy w przyszłym roku?? W czym by ci pomogły te ćwiczenia?? Poza tym bez obrazy ale mtura nie taka straszna jak ją malują. Studia gorsze. 3)Oczekiwał bym od tych ćwiczeń w domu że będę w dobrej [...]
[...] - 1 h koszykówka ( lekki trening) Czwartek 1,5 h koszykówka ( ciężki trening) Piątek- 3 h Krav Maga (raz ciężko raz mniej) Ok, co was razi w oczy, co poprawić, nad czym szczególnie pracować? Szczególnie miłe widziane uwagi co do samego planu. Proszę o odpowiedzi. Czekam na krytykę SOGI BEDA! OBIECUJEM! Zmieniony przez - GjeEm w dniu [...]
[...] tu ten skan ale starszego treningu też dawał niezłe rezultaty to dzięki niemu biceps plecy i klata tak rozwinięte trochę przeładowany i możesz mi powiedzieć co najlepiej z czym łączyć (klata -tric) chciał bym go przekształcić Może ułożymy coś razem chciał bym się skupić na tricepsie ręki dolnej klatce i prostownikach nóg w udach Zmieniony [...]
[...] to zly trening/dieta Zaóważyłem, że na rynku znajduje się wiele odmian kreatyn z takimi dodatkami jak ryboza itp. W związku z tym mam pytanie: jaką kreatyne polecacie lub z czym ją łączyć aby utrwalić efekty stosowania tego typu środków. Dodam także, że nie chciał bym silnych środków takich jak np. Massacra. nie ma czegos takiego, musisz [...]
[...] martwego ciągu i, zgodnie z przewidywaniami, zostałem zbesztany za zbyt szybkie unoszenie tyłka. Technika skorygowana i od razu zacząłem bardziej czuć nogi. W związku z czym prostowania na maszynie nie zrobiłem i prawdopodobnie je wyrzucę. Przy wspięciach ze sztangą trochę wstyd - 100kg, a ja myślałem, że się pod tym złamię . Gdzieś uciekła [...]
[...] czytaj ujedrnisz... Ogolnie zacznij cwiczyc, nie tylko klatke piersiowa lecz cale swoje cialo... co do treningu samej klatki: wyciskanie sztangi na skosie dodatnim na plaskim rozpietki w warunkach domowych: Pomki zroznym rozstawem rak ewentualnie jak masz na czym pomki na poreczach Pozdrawiam i powodzenia... P.S fotka by sie przydala...
[...] są one aż tak trwałe. Zaóważyłem, że na rynku znajduje się wiele odmian kreatyn z takimi dodatkami jak ryboza itp. W związku z tym mam pytanie: jaką kreatyne polecacie lub z czym ją łączyć aby utrwalić efekty stosowania tego typu środków. Dodam także, że nie chciał bym silnych środków takich jak np. Massacra. Trenuje na siłowni, posiadam dietę, [...]
nie ma co sie oburzac chlopaki. trzeba wytlumaczyc w czym rzecz, i dobrze doradzic. anapolonu nie oplaca sie brac, w mniejszych dawkach jak 50mg dzien, bo to jest min, przewaznie zwieksza sie co tydzien dawke o 25mg. to tak u sredniozaawansowanch, acz kolwiek moze ktos sobie brac jak chce, jego sprawa. ale przy tej min dawce jest hardcorowy dla [...]
[...] robienie superserii biceps + triceps po 2 serie na każde ćwiczenie to będzie wyglądało tak, że robię biceps, po bardzo krótkiej przerwie triceps i dopiero dłuższa przerwa po czym od nowa biceps, krótka przerwa, triceps jeśli kupię tak jak planuję gryf pod sztangę i 2 obciążenia po 5 kg, nie będzie już takiego problemu z obciążeniem a w planie [...]
ja ubrania sportowe często kupuje na centersport.pl mają oryginalne metki, a nie kosztują tak dużo. ze sportowych rzeczy to kupiłem kilka koszulek i dwie pary spodenek. I jest w czym kopać! z reszta piłkę sobie też tam kupiłem wiec jest też czym kopać
Panowie posiadam oto taki zestaw pytań ;D: 1.Jestem na etapie kompletowania sprzętu.Kelton doradził mi do ich ławeczki gryf 180 argumentując ,że 160 to stanowczo za mało i ,dobrze tym klatki nie zrobie. Czym jest to spowodowane? 180cm to lekko przy dużo na gabaryty pokoju,ale jak juz mus to mus ,ale dlaczego taki długi gryf jest niezbędny? 2.Był [...]
[...] intensywność treningów czy może bardziej mięśnie rozgrzewać i rozciągać przed treningiem?Na ostatnich treningach zmniejszyłem ciężary ale mikrourazy zostały więc nie wiem czym są spowodowane może coś w diecie nie tak? czegoś brakuje? a może wina leży po stronie układu oddechowego i produkcji energii w mięśniach...Bo nawet jeżeli po treningu [...]
Jak zaczynałem ćwiczyć to robiełm FBW Najpierw 3x12 powt. w każdym ćwiczeniu przez miesiąc, potem zmieniłem ćwiczenia i też 3x12, następnie 4x12 w takim samym schemacie, po czym przeszedłem na 3x10 itd. Z uzyskanych efektów, głównie siłowych jestem zadowolony
[...] zaklad Hmm nie jest to zakład, po prostu tak jak wszyscy chcą targać dużo na klatę, tak jak chcę na barki No i często rywalizujemy tak między sobą kto podniesie więcej A czym się różni "prawdziwy żołnierski" od front press bez wybicia z nóg? Co do chwytu to nieco szerzej niż szerokość barków (kciuk jakieś 3-4 cm od barku [...]
[...] je prostuje to rzepka podczas prostowania nie cofa się tylko jak wyprostuje to nagle do tyłu tak sie cofnie. Poprostu nie ma normalnego ruchu prostuje to zostaje i potem wraca na swoje miejsce. Wiecie czym może to być spowodowane, mieliście takie przypadki? A i jeszcze scięgno jest jakby osłabione tzn. słabsze niż w 2 kolanie. Z góry dziękuję
[...] bo takiego numeru jeszcze nikt nie zrobił: Jimmy zaczął od nadzwyczaj długiego wstępu, w którym wymienił wszystkie filmy Matta, opowiedział jego skróconą biografię, po czym zaprosił go na scenę do rozmowy i zaczął ją tak: - Serdecznie przepraszam cię, ale skończył się nam czas, do widzenia. Wtedy Matt.... [...]
Hialumax Duo
